Ak máš tieto veci v špajzi, rovno ich vyhoď do koša. A nie, nedaruj ich susedovi, ak ho nechceš zabiť. Toto sú tvoji úhlavní nepriatelia:

1. Tekutý jed: Všetko, čo má bublinky a je sladké. Džúsy, koly, ochutené minerálky. Piješ cukor priamo do žily. Stop.
2. Biela smrť (Múka): Rožky, chleba, cestoviny, pizza. V tvojom tele sa to zmení na glukózu rýchlejšie, než stihneš povedať „som tlstý“. Je to len lepidlo na tvoje črevá.
3. Spracované sračky: Párky, paštéty, polotovary, mrazené hnusy. Ak to prešlo fabrikou a má to trvanlivosť dva roky, tvoje telo to nevie spracovať.
4. Rastlinné oleje: Slnečnicový, repkový a iné priemyselné mazivá. Spôsobujú v tebe zápaly. Vyhoď ich a kúp si maslo alebo masť.

Záver: Ak to nevyrástlo v zemi alebo to nebehalo po lúke, nepatrí to do tvojej papule.