„Prestaň sa klamať, že si ‚spokojný vo svojom tele‘. Každé vybehnutie po schodoch, pri ktorom fučíš ako lokomotíva, každé ráno, keď sa nevieš zohnúť k šnúrkam bez toho, aby ti brucho nezastavilo dych, je dôkazom, že si väzeň. Tvoj tuk nie je len estetický problém, je to fyzické vyjadrenie tvojej neschopnosti povedať ‚nie‘.

Pozri sa do zrkadla bez toho, aby si zaťahoval brucho. To, čo vidíš, je vizitka tvojho charakteru za posledné roky. Realita bolí, pretože je pravdivá. Ak s tým dnes nič neurobíš, zajtra budeš o ďalší krok bližšie k invalidnému vozíku alebo infarktu. Buď tú pravdu prijmeš a začneš ju nenávidieť natoľko, že sa zmeníš, alebo tu len ticho zhniješ