Väčšina ľudí hľadá zázračný prístroj, ktorý za nich urobí prácu. Pravda je taká, že kým neovládaš vlastnú váhu, stroje v posilňovni z teba chlapa (ani poriadnu ženu) neurobia. Tvojím arzenálom je zem pod nohami a gravitácia. Záver: Prestaň čakať na voľnú lavičku v posilňovni. Zem je voľná vždy. Makaj.
Read MoreKategória: Nástroje mučenia
Tréningy s vlastnou váhou, železom alebo hocičím, čo nájdeš v garáži. Surové a efektívne zostavy.