Cukor je droga. Legálna, lacná a extrémne návyková. Keď ho vysadíš, tvoj mozog začne vyvádzať ako feťák, ktorému vzali dávku. Tu je návod, ako to prežiť a nezlyhať:

• Prvé 3 dni sú peklo: Budeš unavený, podráždený a možno ťa bude bolieť hlava. To je v poriadku. To len tvoj mozog prepína z pálenia cukru na pálenie tuku. Vydrž.
• Sol’ nad zlato: Keď príde kríza, daj si pohár vody so štipkou morskej soli. Často je „chuť na sladké“ len volaním tela po mineráloch.
• Zmeň prostredie: Ak máš v šuplíku v práci skrytú horalku, vyhoď ju. Ak ju uvidíš v momente slabosti, prehráš.
• Prečo to robíš: Zakaždým, keď odoláš, tvoja vôľa rastie. Cukor ti kradne testosterón, energiu a jasnú myseľ. Chceš byť fakt otrokom jednej čokoládovej tyčinky?

Záver: Prestaň fňukať, že ti chýba sladké. Tvoje telo cukor nepotrebuje, potrebuje disciplínu.