Všetci čakajú na „ten správny pocit“. Na pondelok, na slnečné počasie, na novoročné predsavzatie. Motivácia je však len chemický výboj v mozgu, ktorý vyprchá rýchlejšie ako bublinky z lacného sektu. Na úspech potrebuješ disciplínu – schopnosť urobiť to, čo treba, aj keď sa ti chce plakať do vankúša.

• Pravidlo vojaka: Rozkaz od tvojho lepšieho ja je svätý. Ak si si večer povedal, že ráno cvičíš, ráno nedebatuješ so stopkami na budíku. Vstaneš a ideš.
• Emócie sú klamári: Tvoj mozog ti bude ráno hovoriť, že si unavený. Bude ti klamať, že jedna keksík ti neuškodí. Nepočúvaj ho. Je to sabotér, ktorý chce, aby si zostal slabý a v bezpečí.
• Dôslednosť nadovšetko: Radšej 15 minút brutálneho tréningu každý deň, než 3 hodiny raz za mesiac, keď si „motivovaný“.

Záver: Motivácia ti pomôže začať, ale len disciplína ťa dokope do cieľa. Buď na seba tyran.