Behanie na páse 40 minút v rovnakom tempe je strata času pre každého, kto chce vyzerať ako stroj a nie ako vyžmýkaný mop. Ak chceš sekať tuk, potrebuješ intenzitu, nie vytrvalosť slimáka.

• HIIT (Vysoko intenzívny intervalový tréning): 30 sekúnd šprintu, 30 sekúnd chôdze. Opakuj to 10-krát a urobíš pre svoje spaľovanie viac, než za hodinu nudného behu v parku.
• Zabudni na váhu, rieš zrkadlo: Kardio bez sily z teba urobí „chudého tučka“. Budeš menší, ale stále trasľavý. Sila ti dá tvar a pevnosť.
• Využi odpor: Tlačiť auto, nosiť ťažké nákupy, sekať drevo. To je skutočné kardio pre silných ľudí.

Záver: Ak sa pri kardiu stíhaš pozerať na telku vo fitku, nerobíš nič. Stroj musí dymiť.