Prestaňme sa klamať. Tvoj „pomalý metabolizmus“ neexistuje. Je to len tvoja obľúbená rozprávka, ktorou ospravedlňuješ to, že sa nevieš ovládať. Tvoje telo nie je rozbité, je len lenivé a prepchaté palivom, ktoré nepotrebuje.

Chceš výsledky? Tak zavri papulu a čítaj.

1. Svätý grál chudnutia: Prestaň žrať sračky

Zabudni na bio-šalátiky za desať eur a „detoxikačné“ čaje, ktoré ťa akurát tak preženú. Základné pravidlo je primitívne:

• Ak to má na obale zoznam ingrediencií dlhý ako nákupný zoznam tvojej starej mamy, nejedz to.
• Ak je v tom pridaný cukor, je to jed.
• Ak je to spracované v továrni a nie vytiahnuté zo zeme alebo odrezané zo zvieraťa, daj od toho ruky preč.

2. Prerušovaný pôst: Tvoj nový najlepší priateľ

Ľudia ti hovorili, že raňajky sú najdôležitejšie jedlo dňa? Klamali ti. Pôst nie je hladovanie, je to kontrola. Keď neustále niečo prežúvaš, tvoj inzulín je v strope a tvoje telo nemá šancu siahnuť na tukové zásoby. Skús režim 16:8 (16 hodín piješ len vodu/čiernu kávu, v 8-hodinovom okne ješ poriadne jedlo). Tvoje telo sa konečne naučí, odkiaľ má brať energiu – z tvojich pneumatík na bruchu.

3. Zoznam zakázaných vecí (Čierna listina)

Ak to vidíš na stole, otoč sa a odíď:

1. Tekuté kalórie: Coly, džúsy, energetické nápoje. Piješ len vodu, nesladený čaj a kávu čiernu ako tvoja duša v pondelok ráno.
2. Biela smrť: Cukor a múka. Nič ti to nedáva, len ťa to robí závislým a unaveným.
3. Alkohol: Prázdne kalórie, ktoré ti vypnú spaľovanie tuku na ďalších 48 hodín. Vyber si – pivo alebo tehličky na bruchu. Oboje mať nebudeš.

4. Ako prežiť bez cukru (Bez vyplakávania)

Prvé tri dni budeš protivný. Bude ťa bolieť hlava a budeš chcieť niekoho udrieť. Výborne. To znamená, že tvoje telo sa konečne čistí od tej drogy, ktorou si ho kŕmil roky.

• Ppi veľa vody.
• Doplň elektrolyty (soľ je tvoj kamoš).
• Keď príde chuť na sladké, daj si facku a pripomeň si, prečo si začal.

Zapamätaj si: Toto nie je o „skúšaní“. Toto je o životnom štýle pre ľudí, ktorí majú gule na to priznať si pravdu. Buď budeš ovládať ty svoje chute, alebo tvoje chute budú ovládať teba.

Zavri ústa a makaj. Tu výhovorky končia.